Mit nyújt a Nyugalom Műhely?
- Stresszoldás
- Légzési módszerek oktatása
- Meditácós gyakorlatok
- Relaxáció gyerekeknek
- Egyéni és csoportos foglalkozások
A tudatos légzés és a meditáció segíthet lelassulni, csökkenteni a mindennapi stresszt és újra kapcsolatba kerülni önmagaddal.
Már néhány perc gyakorlás is hozzájárulhat a nyugodtabb közérzethez, a jobb koncentrációhoz és a kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz.
A Nyugalom Műhelyben olyan foglalkozások várnak, ahol biztonságos, támogató légkörben ismerkedhetsz meg ezekkel a módszerekkel – akár most kezded az utadat, akár már van tapasztalatod.
A nyugalom műhely szolgáltatásai
Légzéstechnika oktatása
A foglalkozás során először megismerjük, milyen élethelyzetben vagy, és milyen célokat szeretnél elérni.
Ezt követően olyan, személyre szabott légzéstechnikákat sajátíthatsz el, amelyek segíthetnek a feszültség oldásában, a belső egyensúly megteremtésében és a mindennapok tudatosabb megélésében.
A megtanult gyakorlatokat otthon is könnyedén alkalmazhatod.
50 perces légzéstechnika óra: 12 000 Ft
5 alkalmas légzéstechnika bérlet: 50 000 Ft
Meditációs gyakorlatok
A meditáció lehetőséget ad arra, hogy kiszakadj a mindennapok rohanásából, elcsendesítsd a gondolataidat, és újra Önmagadra figyelj.
A foglalkozások során különböző meditációs technikákkal ismerkedhetsz meg, amelyek segíthetnek a belső nyugalom megteremtésében, a stressz oldásában és a tudatos jelenlét gyakorlásában.
Az elsajátított módszereket a mindennapokban is könnyedén alkalmazhatod.
50 perces meditációs gyakorlat: 12 000 Ft
5 alkalmas meditációs gyakorlat: 50 000 Ft
Relaxációs technikák gyerekeknek
A gyermekek is nap mint nap számos ingerrel és kihívással találkoznak.
A relaxáció segíthet számukra megnyugodni, levezetni a felgyülemlett feszültséget, és könnyebben feldolgozni a mindennapi élményeket.
A foglalkozások játékos, életkorukhoz igazított gyakorlatokkal támogatják a belső nyugalom, a koncentráció és az érzelmi biztonság kialakulását.
50 perces relaxációs technika óra gyerekeknek: 15 000 Ft
5 alkalmas bérlet: 60 000 Ft
Egyéni és csoportos foglalkozások
Mindenki más úton talál rá a belső nyugalomra.
Van, aki a személyes figyelemben érzi magát biztonságban, másokat a közösség inspirál.
Egyéni és csoportos foglalkozásaim egyaránt azt a célt szolgálják, hogy nyugodt, elfogadó környezetben fejlődhess a saját tempódban.
50 perces privát csoportos foglalkozás (10 fő-ig*): 40 000 Ft
* Az ár a létszámtól függően változhat. A foglalkozás minimum 2 fővel indul, 2–9 fő esetén a részvételi díj 7 500 Ft/fő.